Cómo vivir una vida plena.

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No existe un modelo, un patrón ideal y 100% efectivo que dicte como llevar una vida plena, satisfactoria y feliz.

Para algunos ese patrón puede ser seguir al detalle los diez mandamientos, para otros entregarse a una causa altruista y vivir en funciona de los demás, para unos terceros sería como dijera José Martí: “...escribir un libro, sembrar un árbol y tener un hijo". Ciertamente llaves para abrir las puertas de la felicidad hay muchas.

En esta entrada compartiré lo que ha funcionado para mí en la constante búsqueda de la felicidad como estado mental y no como una circunstancia dependiente de lo que, en definitiva, yo no puedo controlar.

Establece una relación de respeto con tu cuerpo. Tu cuerpo es un precioso vaso que contiene la esencia de tu ser, es un templo de carne y huesos y es la materia física, palpable que ocupa un espacio en este mundo cuida de él.

• Aliméntate sanamente, incorpora los nutrientes básicos a tu dieta diaria. Una dieta balanceada aporta el combustible necesario para las tareas cotidianas.
• Ejercita tu cuerpo en la medida de tus capacidades. El ejercicio contribuye a mantener y/o mejorar las funciones de todos y cada uno de los órganos de tu cuerpo, los beneficios van desde mejor movilidad hasta la eliminación de toxinas, la lista de beneficios es enorme, te lo aseguro.
• Siempre que puedas sé indulgente con tu cuerpo, mimarlo y quererlo, darle en la medida de tus posibilidades lo que te pida: un corte de cabello, un arreglo de uñas, un masaje...tu sabrás o él mismo te lo pedirá.
• Dale las gracias frecuentemente porque te permite moverte, experimentar con tus sentidos, respirar, tragar, y todo lo demás. Dile piropos a tu cuerpo.

Entrena tu mente en modo positivo: la mente es el origen de todo lo que no ha creado la Naturaleza. Absolutamente todo lo que es distinto de lo Natural ha estado primero en la mente de alguien. Se desprende pues que, el poder de la mente es comparable con el de la naturaleza en cuanto a la creación de cosas.

• Si piensas positivamente, creas cosas positivas.
• Si piensas positivamente, creas cosas positivas entonces tus emociones y sentimientos serán positivos.
• Si piensas positivamente, creas cosas positivas entonces tus emociones y sentimientos serán positivos.
• Si piensas positivamente, creas cosas positivas entonces tus emociones y sentimientos serán positivos y tus acciones serán positivas.
• Si piensas positivamente, creas cosas positivas entonces tus emociones y sentimientos serán positivos y tus acciones serán positivas trayendo resultados positivos. (La repetición es intencional) 

Es un círculo que no siempre describe el mismo orden, habrá quien requiera obtener resultados positivos antes de experimentar emociones positivas, habrá otros con sentimientos positivos que los conducirán directo a pensamientos y no a acciones. Se podrán combinar muchos órdenes, pero los procesos son estos: pensar, sentir, actuar, obtener.

Convive en armonía con tus semejantes y con de tu entorno: la relaciones interpersonales, los roles sociales, la contribución a la comunidad, el cuidado del medio ambiente, el civismo son aspectos de la Convivencia que como seres sociales debemos observar, respetar y cultivar.

• Muestra empatía, compasión, solidaridad, no juzgues, trata de comprender al otro, ofrece segunda oportunidad, escucha antes de hablar, reconoce el valor de los demás y manifiesta el tuyo propio.
• Aporta a las nuevas generaciones, enseñales valores, corrígelos con amabilidad, estimula sus progresos, apoya para que persigan sus sueños.
• Agradece el empleo que tienes, pero aspira a más, supérate, edúcate, progresa, desarróllate, comprométete a avanzar.
• Cuida de este bello mundo que habitas, si no puedes sembrar un árbol al menos no arranques la flor para que otro admire su belleza más tarde. Muéstrate humano con los animales, ellos sufren y dan amor.

Encuentra tu cometido, la razón por la que habitas este mundo, tu llamado: para qué sirvo?, qué me daría la satisfacción más grande?, qué legado dejo?, en qué forma contribuiría en esta vida?. 

Este aspecto es algo demasiado personal e íntimo, cada quien tiene un llamado, una misión sublime, encontrarla y completarla te hará un ser extremadamente feliz, pleno, satisfecho, orgulloso y humilde.

Este no es el único modo de encontrar la felicidad, no es ni el mejor ni el peor, el simplemente el que he aplicado a mi vida y me ha dado los resultados esperados, una vida plena, satisfactoria y la mayor parte del tiempo, feliz.

Efectividad del proceso de facilitación.

Razones por las que el proceso de facilitación resulta efectivo.

Son muchas las razones que se podrían enunciar a la hora de dar crédito a la efectividad del proceso de facilitación, yo hoy me detendré en tres que, a mi juicio, vienen a ser la base fundacional de la alianza de trabajo entre cliente y facilitador.

Razón uno:

Es un proceso que se establece entre dos iguales. De un lado el cliente con expectativas, miedos, inseguridades, aspiraciones, metas, deseos. Del otro, el facilitador que NO, como en la relación médico-paciente o en la relación de consejero-cliente, ha de mostrarse experto, sabio, confiado y en control de la situación en todo momento.

Un facilitador competente y congruente no ha de temer desconocer tal o cual respuesta, eso es impensable para un médico delante de su paciente por ejemplo. El facilitador aunque preparado, armado con los estudios y la práctica de su profesión mantiene su condición de humano imperfecto frente al cliente, otro humano imperfecto.

Ambos en su maravillosa imperfección están llamados a actuar en pro de la alianza establecida al inicio de la relación y que se cosechen los frutos esperados.  Ambos actores se benefician. El cliente consigue sus objetivos, el facilitador crece en experiencia.

Razón dos:

El cliente es dueño de sus metas y también de decidir si escoge el camino más corto y fácil o el camino más largo y plagado de obstáculos para alcanzar sus metas. Hay clientes osados, atrevidos que prefieren el desafío a la comodidad, es cuando se manifiestan en todo su potencial. Es el cliente quien  desarrolla todo el trabajo, la caminata, la carrera de resistencia o de velocidad. Es por tanto digno de todo el reconocimiento al avanzar, o de asumir la responsabilidad ante un estancamiento.

En consejería no es bien visto premiar  (estimular) al cliente, se interpreta como la valoración positiva de un superior a un subordinado, o como una actitud paternalista por parte del consejero.

Tampoco es bien visto llamar responsable del estancamiento al cliente, lo estaríamos juzgando.

Razón tres:

El proceso de facilitación se basa en el aquí y el ahora con miras al futuro. Queda para otros profesionales como los psicoanalistas, los psicoterapistas, los consejeros el análisis retrospectivo de vivencias, traumas y demás lastres que pudieran estar impidiendo el desarrollo del cliente, que pudieran estar perpetuando sus miedos e inseguridades.

En la alianza facilitador-cliente son los planes futuros y el derribo de obstáculos a través de estrategias de empoderamiento y transformación los elementos que dominan el proceso. Un cliente de facilitación es un cliente que ha dejado atrás el pasado contra el cual no puede hacer nada pues está solo en su memoria y quizás en alguna foto o diario amarillento, es un cliente que sabe dónde está parado y aún más importante es un cliente que sabe en donde quiere pararse más adelante.

Conclusión:

La efectividad de la Facilitación descansa, entre otros muchos factores, en tres pilares: 

La humanidad de los involucrados. 

La dinámica del proceso sin jerarquía  ni estatus entre dos semejantes. 

El enfoque en el presente o en el porvenir.

¿Cuál podría ser el peor resultado?

Si ante cada situación de la vida diaria te formularas esta pregunta podrías abatir los miedos y las preocupaciones que anteceden el cometido. Casi siempre la ansiedad precedente magnifica los posibles resultados y en no pocos casos, los hace parecer malos resultados.

Si te haces esta pregunta ante cada situación simple o más compleja, y te respondes enumerando los posibles resultados, desde el más positivo hasta el que creas que sería el peor, entonces te dirás: - ' lo peor no es tan malo'

Un ejemplo, estoy valorando la idea de crear un blog al que remita a muchas de las personas que yo acompaño  en mi práctica como facilitador personal (coach); es un proyecto que como todo tendrá resultados. Ante esto siento respeto, ansiedad y honestamente, miedo también. Y me he preguntado cuál será el peor resultado.

El ultimo  y menos agradable es que nadie lea lo que escribo. Claro que será frustrante y desmoralizador, pero aun así seguiría vivo, seguiría ayudando a mis clientes y seguiría buscando una forma efectiva de expresarme y ser leído; de todo lo anterior se desprende que hasta el peor de los resultados será, en alguna medida, positivo. Así  es la vida,  matizada, ni el peor resultado de nuestras acciones es tan blanco o tan negro.

¡Arriesga y gana o pierde, pero crece!

Inspirado en:  Cómo lograr el éxito (Dale Carnegie)